Wer von Ihnen kennt diese Sätze nicht, ob aus eigener Erfahrung oder aus dem Bekanntenkreis?
Insbesondere Rückenschmerzen sind schon längst zu einer Volkskrankheit geworden. Betrachtet man diese Personen, sind es häufig jene, die wenig bis gar keinen Sport treiben und zudem meist eine sitzende Tätigkeit während der Arbeit ausüben. Vielleicht erkennen Sie sich ja darin wieder oder haben ähnliche Beschwerden.
In allen Fällen ist Sport als Prävention ein unabdingbarer Grundstein, gleich ob primär, sekundär oder tertiär, für einen schmerzfreien Körper und einen gesunden Geist.
Geben Sie Ihrem Körper mehr Kraft, Energie und Durchhaltevermögen!
Selbstverständlich kann man sich beim Sporttreiben verletzen, aber meist nur dann wenn keine präventiven oder hinreichende Maßnahmen getroffen wurden.
Ein besonderes Augenmerk lege ich auf die Verletzungsprävention. Denn mit korrekt ausgeführten Übungen sowie gezieltem Kraft-, Koordinations- und Stabilisationstraining, sinkt die Verletzungsrate signifikant. Und auch für „das gesunde Alter“ kann bereits in jungen Jahren präventiv gearbeitet werden, denn je besser die neuronalen und synaptischen Verschaltungsmuster der Bewegungskoordination stabilisiert sind, desto geringer ist der Koordinations- und Stabilisationsverlust im Alter, wenn der Gleichgewichtssinn und die Sehkraft abnehmen.
Auch die mentale Gesundheit spielt eine entscheidende Rolle. Besonders in der heutigen Zeit, in der alles beschleunigt wird. Man rennt von einem Termin zum Anderen und verliert dabei sich selbst. Depressionen und Burnout können die Folge sein.
Nutzen Sie den Sport um Endorphine auszuschütten, den Arbeits- und Alltagsstress hinter sich zu lassen und das Leben ausgeglichen und fröhlich in vollen Zügen zu genießen. Mir liegt viel an Ihrer Gesundheit, weshalb ich Ihnen die Möglichkeit biete das Handy einmal auszuschalten und sich voll und ganz auf sich zu konzentrieren, um Ihrem Körper etwas Gutes zu tun.
Ich als Personal Trainer, nehme mich Ihrer Wünsche an und bin darauf bedacht Ihren Körper und Geist bestmöglich auf den Alltag, Sport oder Leistungssport vorzubereiten sowie vorbeugend und nachhaltig zu stärken.
Warum funktional Trainieren?
Geben Sie Ihrem Körper mehr Halt mit funktioneller Muskulatur!
Muskeln sind die Grundlage jeder körperlichen Bewegung und befähigen uns das zu tun was wir sind und jegliche Gewohnheiten, wie essen, trinken, gehen, stehen, lachen, schwimmen, etc. auszuüben.
Der menschliche Körper wird in willkürlich und unwillkürliche Muskelgruppen unterteilt, wobei sich das körperliche Training und der Muskelaufbau auf das willkürlich steuerbare Muskelgewebe und die Skelettmuskulatur bezieht. Für viele Menschen stellt ein durchtrainierter Körper ein wichtiges Kriterium des Schönheitsideals dar.
Es signalisiert eine gesunde und vitale Lebensweise, doch dieses erstrebenswerte Ziel geht häufig mit einem schweren und steinigen Weg einher und lässt den Wunsch nach Vollkommenheit in weite Ferne rücken. Deshalb unterstütze ich Sie, hinsichtlich Ihrer Bedürfnisse und persönlichen Ziele, mit einem individuell strukturierten, auf Sie abgestimmten Training.
Ich unterstütze Sie beim Erlernen der einzelnen Techniken für ein gezieltes Muskelaufbau Training!
Muskelaufbau bedeutet nicht zwingend dicke Muskelberge aufzubauen. Mein Augenmerk richte ich insbesondere auf die funktionelle Muskulatur, die Sie im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten benötigen um Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.
Ein durchtrainierter Körper bringt neben dem ästhetischen Aspekt noch viele weitere Vorteile mit sich. Zum Einen erhöht sich mit einer größeren Muskelmasse der Energieumsatz und zum Anderen beugt man dem Alterungsprozess in Form von degenerativer Muskulatur vor. Dahingehend muss ebenso die positiv beeinflussende Mineralisation des Knochens sowie die erhöhte Testosteronproduktion genannt werden.
Zusammenfassend ist zu sagen, dass eine gut ausgeprägte Muskulatur der Grundstein für ein beschwerdefreies und gutes Leben darstellt.
